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茶文化

李熙医生:想吃甜食咸食?嘴瘾或暗示疾病

作者:admin    发布时间:2020-03-15 11:41     浏览次数 :

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  如果一段时间内,你特别想吃★△◁◁▽▼某种或某类食物,也许意味着营养失衡或更大的健康问题。酸甜苦辣的食物各有所好,但是,你老是特别想吃某类食物,可就要小心了。

  上班族一到下午茶时间,身心就好像获得了解放,吃点甜食喝杯花茶,是补充能量很好的方法。美国食物资讯◇=△▲网曾撰文称,口味和身体状态息息相关。想吃甜食,证明体内能量缺乏;爱吃肉,可能是缺铁;吃得太咸,是过度疲劳的表现。

  当你饿的时候,什么都想吃,但当你嘴馋时,就特别想吃某一种食物。加拿大曾做过大量研究发现,96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾▲★-●”。

  美国味觉和嗅觉研究机构发现,下午3至6点是最容易犯嘴瘾时段。因为此时我们体内的血糖在降低,人开始变得慵懒。此时吃点食物可以让人打起精神来。

  有多项研究表明,压力大的时候,人们对食物的抵抗能力会下降,容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素,缓解焦躁不安情绪。女性月经前胃口大开,也与此相▷•●关。

  中国古语说,“想吃什么就是缺什么”。国外已有不少研究表明,口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不过,不用担心,它是可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。以下整理了几种常见口味中隐藏的健康秘密,提供你参考。

  巧克力是许多女生的最爱,尤其是感到▪…□▷▷•疲劳、情绪低落或经期前吃几颗巧克力,确实能缓解情绪,让心◇•■★▼情变好。因为巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。老想吃巧克力意味你体内缺乏B族维生素,它能帮助◆▼人体新陈代谢,提高传递能量的效率。

  你也可以吃富含B族维生素的食物取代巧克力,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水◆◁•果,牛奶、豆类、坚果类、菠菜也都富含△▪▲□△维生素B12。

  甜食为人体提供◆●△▼●糖分,是补充体能最直接的方式之一。想吃甜食时表明你体内能量缺乏。有人在血糖◁☆●•○△较低时会焦躁不安、思绪混乱、易怒、固执。这可能是胰岛素代谢异常的表现。

  甜食主要是补充人体能量氨基酸,也可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类以及藕等来●补充。

  体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足时会特别想吃肉。肉类的蛋白质能帮助人体获得所需的氨基酸,其中的铁与人体★◇▽▼•需要的形式完全一致,能更好地被人体吸收利用。但是肉吃得太多,容易引发代谢疾病。

  生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸食。有实验表明,缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对▲=○▼象渴望摄取食盐。

  除此之外,想吃油炸食品、喝碳酸饮料可能是缺钙;想吃烧烤可能是缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是体内缺少硫化色氨酸。

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