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喝绿茶的好处 每日涨营养姿势1002

作者:admin    发布时间:2019-11-26 09:27     浏览次数 :

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  绿茶的功能性成分主要是多酚类化合物-儿茶素。 儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶中黄烷★◇▽▼•醇类物质的总称。儿茶素具有多●种生物学作用,如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。每杯绿茶约含有2克茶叶,每克绿茶约含有59.3-103.2毫克儿茶素。

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》,当每天摄入250毫克△▪▲□△儿茶素时,才可以观察到儿茶素的抗氧化作用;每天★-●=•▽摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等◁☆●•○△心○▲-•■□血管疾病危险因★△◁◁▽▼子,从而降低心血管疾病的患病风险;每天摄入600毫克儿茶素,可以降低男性前列腺癌的发◇•■★▼生风险。

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