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绿茶喝了有什么好处?正确喝绿茶的方法

作者:admin    发布时间:2019-02-17 19:36     浏览次数 :

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  绿茶是我们日常生活中常见的一种饮品,不仅绿色健康,茶叶中还含有很多天然的营养物质成分,长期饮用可以补充身体营养需求,有保健养生的作用。那么,绿茶喝了有什么好处?怎样正确喝▽•●◆绿茶呢?下面我们一起来了解看看。

  绿茶◇…=▲是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营◇•■★▼养成分也较多。对人体有诸多的保健效果,具体如下:

  研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠內有益△▪▲□△菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。

  绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易◇=△▲老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。

  科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

  绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

  绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌◆▼作用,能阻止食物渣屑★▽…◇繁殖细菌,故可以有效防止口臭。

  近年的研究报告显示,绿茶能够帮△▪▲□△助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急◆■性腹泻,可喝●一点绿茶减轻病况。

  注意,喝绿茶虽好,但绿茶并非适合所有人群,饮用绿茶也要注意一些禁忌。比如,老年人、肝肺病人、尿结石患者和感冒发烧者最好不要饮用浓绿茶。另外,不要空腹喝茶、不要喝隔夜茶,也不要用绿茶水服药。要正确合理的饮用。

  1、水温控▲=○▼制在80-90度,(一般外形紧接的高档名优绿茶,建议用75-85度水,先倒水,再投茶,谓之上投法;普通绿茶85度左右的热水,先投茶,再倒水,谓之下投法);

  喝绿茶的时候要正确的冲泡,茶汤滋味才会更加。同时正确喝绿茶要注意禁忌,合理的◁☆●•○△饮用。绿茶很适宜夏季饮用消暑,常坐在电脑边、抽烟多的人可以常喝绿茶。另外,绿茶有美容•●护肤的作用,女性朋友也可以◆◁•经▪…□▷▷•常适量饮用。

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